Diversas doenças decorrem das faltas de cuidado básico com a higiene. E, aqui, não estamos falando de medidas radicais, como desinfetar-se com produtos químicos adequados, mas de simples precauções para afastar a contaminação por vírus e bactérias, como: lavar as mãos com regularidade; e cobrir o rosto ao tossir.
Lave bem as mãos com regularidade
Você sabia que esta
simples ação pode reduzir em até 40% a contaminação por micro-organismos
causadores de doenças, como viroses, gripes e resfriados? Especialistas
orientam lavar as mãos várias vezes por dia com água e sabão.
Quando lavar as mãos?
Além de fazer isso quando
observamos que estão realmente sujas, devemos lavar as mãos principalmente após
o uso do banheiro, antes e depois das refeições, e ao chegar em casa da rua. A
ação também deve ser tomada após espirrar ou tossir.
Como higienizar as mãos
corretamente?
Apesar de simples, o ato
de lavar as mãos com água e sabão requer uma atenção para que a higiene seja
efetiva. Para aprender corretamente, assista o vídeo da Sikana Brasil em
parceria com a Ordre de Malte France:
Pratique a etiqueta da tosse
A prática de virar o rosto e cobrir a região da boca ao tossir vai muito além de uma etiqueta, pois faz com que a pessoa que está tossindo diminua as chances de passar para as demais algumas bactérias, vírus ou fungos que podem estar sendo liberadas pelo aparelho respiratório no ato de tossir (ou espirrar).
Cubra nariz e boca ao tossir ou espirrar
Você até pode usar as
mãos, mas o ideal é cobrir com a parte interna do braço para que não contamine
suas mãos. Caso use as mãos, não se esqueça de lavá-las após a tosse ou o
espirro.
Se estiver resfriado,
você deve andar com um lencinho de pano ou papel para aparar as secreções. A
transmissão de microrganismos maléficos à saúde também pode ser amenizada se
você evitar compartilhar talheres, pratos e outros utensílios de alimentação.
Para aumentar a
imunidade, recorra à força que vem da natureza
Além de inserir em sua
rotina diária os hábitos de higiene, etiqueta e bom senso no convívio com as
demais pessoas, uma forma de evitar o contágio por bactérias, fungos e vírus é
aumentando a sua força interior, que é regulada pelo seu sistema imunológico.
Ter uma alimentação
equilibrada é o primeiro passo para o fortalecimento da imunidade, mas você
pode recorrer a remédios naturais para turbinar ainda mais a sua saúde. A
prática do reiki, a musicoterapia, a aromaterapia e a terapia floral dispõem de
recursos naturais e funcionais para aumentar sua imunidade e prevenir doenças.
Entenda como!
Reiki
A transposição da energia
da terra e conexão com a natureza por meio do Reiki pode fortalecer o sistema
imune se aplicado no timo e no baço, que são órgãos com importante atuação nas
respostas imunológicas, produção de anticorpos e reações imunes em geral.
Temos aplicação gratuita de Reiki semanalmente na Flora Mater. Venha receber e se fortalecer!
Musicoterapia
Como todas as forças da
natureza estão em constante estado de vibração, nós, seres humanos, também
estamos. Todos os nossos órgãos e células têm a sua própria ressonância,
gerando um equilíbrio interior de todo o nosso organismo. E não só produzimos e
emitimos som, mas também absorvemos as vibrações exteriores.
Pioneiro no estudo da
medicina natural aplicada à música, o Dr. Leonard Horowitz acredita que todas
as curas acontecem por meio de ondas sonoras ou vibrações que ressoam em todo o
Universo. Em seus estudos, fala sobre a “matriz matemática musical da
criação”, que pode ser encontrada na frequência de 528hz.
Segundo ele, ao
sintonizar uma música entre 432hz e 528hz, é criada uma ressonância em todo o
nosso corpo (físico, mental, emocional e espiritual). Desta forma, 528hz
representa a bioenergia da saúde e da longevidade. É também conhecida como a
vibração harmônica do amor.
Para manter a nossa vibração
nesta frequência, podemos recorrer a estímulos direcionados, como por exemplo
ouvindo o “Binaural Hertz – Frequência do Amor”, disponível no
Youtube da Elainne Ourives, pioneira nos estudos de frequência vibracional no
Brasil:
Aromaterapia
O eucalipto tem propriedades imunológicas reconhecidas para o sistema respiratório, sendo um excelente anti-inflamatório para os pulmões. Ele atua no reforço da imunidade e no estímulo dos anticorpos para combater infecções.
Para aumentar sua
imunidade, utilize duas vezes por semana o eucalipto em forma de óleo (passando
sobre nariz e boca), banhe-se com sua essência ou espirre na sua casa o spray
de ambiente.
Fazemos representação de essências, óleos essenciais e sprays aromáticos das melhores marcas do mercado. Entre em contato e peça o seu!
Terapia Floral
As impressões energéticas
das plantas também podem brindar o organismo com mais força e vigor. O Dr.
Edward Bach acreditava no poder da atitude mental para a manutenção da saúde e
na recuperação de doenças. Por isso, encontrou nas plantas uma energia capaz de
tratar a causa dos problemas, e não apenas os sintomas.
Conheça, a seguir, os
florais que indicamos para aumentar a sua imunidade.
Imunis – Sistema Florais
de Minas
O floral Imunis tonifica
e modula as defesas psíquicas e etéricas, ressoando positivamente sobre o
sistema imunológico e preservando a vitalidade.
Vendemos fórmulas prontas das melhores marcas do mercado, e também manipulamos florais sob encomenda. Peça o seu!
A última dica para
aumentar a imunidade é acreditar!
Diversos estudos já apontam resultados considerados inclusive “milagrosos” que foram decorrentes de indivíduos com a atitude positiva sobre seu quadro. Portanto, a chave principal que deve existir dentro de você é: a fé!
Eu acredito! E você?
Por
Drª Helena Amaral
Psicóloga Clínica, Terapeuta Floral e professora autorizada de sistemas florais | Clínica Flora Mater Saúde Integral
Telepatia, irradiação e contato interdimensional estão presentes em nossos genes
“Nosso DNA é um biocomputador”, dizem cientistas russos.
Pesquisas científicas estão explicando os fenômenos como a clarividência, a intuição, atos espontâneos de cura e autocura e outros.
Quando os cientistas começaram a desvendar o mundo da genética, compreenderam a utilidade de apenas 10% do nosso DNA. O restante (90%) foi considerado “DNA LIXO”, ou seja: sem função alguma para o corpo humano. Porém, este fato foi motivo de questionamentos, pois alguns cientistas não acreditaram que o corpo físico traria algum elemento que não tivesse alguma utilidade. E foi assim que o biofísico russo e biólogo molecular Pjotr Garjajev e seus colegas iniciaram pesquisas com equipamentos “de ponta”, com a finalidade de investigar os 90% do DNA não compreendido. E os resultados apresentados são fantásticos, atingindo aspectos antes considerados “esotéricos” do nosso DNA.
O QUE AS PESQUISAS ESTÃO CONCLUINDO?
1. O DNA tem capacidade telepática
A partir das últimas pesquisas, cientistas concluíram que o nosso DNA é receptor e transmissor de informações além do tempo-espaço. Segundo essas pesquisas, o nosso DNA gera padrões que atuam no vácuo, produzindo os chamados “buracos de minhoca” magnetizados! São “buracos de minhocas” microscópicos, semelhantes aos “buracos de minhocas” percebidos no Universo.
Sabe-se que “buracos de minhocas” são como pontes ou túneis de conexões entre áreas totalmente diferentes no universo, através das quais a informação é transmitida fora do espaço e do tempo. Isto significa que o DNA atrai informação e as passa para as células e para a consciência, uma função que os cientistas estão considerando como a internet do corpo físico, porém muito mais avançada que a internet que entra em nossos computadores.
Esta descoberta leva a crer que o DNA possui algo que se pode chamar de telepatia interespacial e interdimensional. Em outras palavras, O DNA está aberto á comunicações e mostra-se suscetível a elas. Pesquisas relacionadas à recepção e transmissão de informações através do DNA estão explicando os fenômenos como a clarividência, a intuição, atos espontâneos de cura e autocura e outros.
2. Reprogramação do DNA através da mente e das palavras
O grupo de Garjajev descobriu também que o DNA possui uma linguagem própria, contendo uma espécie de sintaxe gramatical, semelhante á gramática da linguagem humana, levando-os a concluir que o DNA é influenciável por palavras emitidas pela mente e pela voz, confirmando a eficácia das técnicas de afirmação, de hipnose (ou auto hipnose) e de visualizações positivas.
Esta foi uma descoberta impressionante, pois diz que se nós adequarmos as frequências da nossa linguagem verbal e das imagens geradas por nosso pensamento, o DNA se reprogramará, aceitando uma nova ordem e uma nova regra, a partir da ideia que está sendo transmitida. O DNA, neste caso, recebe a informação das palavras e das imagens do pensamento e as transmite para todas as células e moléculas do corpo, que passam a ser comandadas segundo o novo padrão emitido pelo DNA.
Os cientistas russos estão sendo capazes de reprogramar o DNA em organismos vivos, usando as frequências de ressonância de DNA corretas e estão obtendo resultados bastante positivos, especialmente na regeneração do DNA danificado! Utilizam para isso a Luz Laser codificada como a linguagem humana para transmitir informações saudáveis ao DNA e essa técnica já está sendo aplicada em alguns hospitais universitários europeus, com sucesso em vários tipos de câncer de pele. O câncer é curado, sem cicatrizes remanescentes.
3. O DNA responde a interferências da Luz Laser
Continuando nessa linha de pesquisas, o pesquisador russo Dr. Vladimir Poponin, colocou o DNA em um tubo e enviou feixes de Luz Laser através dele. Quando o DNA foi removido do tubo, a Luz Laser continuou a espiralar no DNA, formando como que pequenos chacras e um novo campo magnético ao redor do mesmo, maior e mais iluminado que o anterior.
O DNA mostrou-se agir como um cristal quando faz a refração da Luz,
concluindo que o DNA irradia a Luz que recebe.
Esta descoberta levou os cientistas a uma maior compreensão sobre os campos eletromagnéticos ao redor das pessoas, assim como também compreenderam que as irradiações emitidas por curadores e sensitivos acontecem segundo esse mesmo padrão: receber e irradiar, aumentando e preenchendo com Luz o campo eletromagnético ao redor.
Assuma o Comando do seu Ser!
As pesquisas estão ainda em fases iniciais, e os cientistas acreditam que ainda vão descobrir muitas outras coisas interessantes. Por enquanto, as conclusões nos estimulam a continuarmos com as técnicas de afirmações positivas, cuidando dos nossos pensamentos e das imagens por ele geradas, a fim de que as transmissões sejam correspondentes a saúde, ao bem estar e a harmonia, enviadas não apenas ao DNA como também para todo o corpo. Tenha a certeza de que o nosso DNA agradece por suas informações positivas transmitidas a ele!
Que tal melhorar as suas transmissões verbais e mentais?
Comunique-se positivamente com seu corpo e reprograme seu DNA!
Nota
Todas as informações deste texto estão contidas no livro “Vernetzte Intelligenz” von Grazyna Fosar und Franz Bludorf, ISBN 3930243237, resumidos e comentados por Baerbel.
O Sal grosso tem o mesmo comprimento de onda da cor violeta! Por isso que funciona…
O sal grosso é considerado um potente purificador de ambientes.
Povos distintos usam o sal para combater o mau-olhado, e deixar a casa a salvo de energias nefastas.
O sal é um cristal e por isso emite ondas eletromagnéticas que podem ser medidas pelos radiestesistas.
Ele tem o mesmo comprimento de onda da cor violeta, capaz de neutralizar os campos eletromagnéticos negativos.
Visto ao microscópio o sal bruto revela que é um cristal, formado por pequenos quadrados ou cubos achatados.
As energias densas costumam se concentrar nos cantos da casa, por isso, colocar um copo de água com sal grosso ou sal de cozinha equilibra essas forças e deixa a casa mais leve. Para uma sala média onde não circula muita gente, um copo de água com sal em dois cantos é suficiente. Em dois ou três dias, já se percebe a diferença. Quando se formam bolhas é hora de renovar a salmoura.
A solução de água e sal também é capaz de puxar os íons positivos, isto é, as partículas de energia elétrica da atmosfera, e reequilibrar a energia dos ambientes. Principalmente em locais fechados, escuros ou mesmo antes de uma tempestade, esses íons têm efeito intensificador e podem provocar tensão e irritação.
A prática simples de purificação com água e sal deve ser feita à menor sensação de que o ambiente está carregado, depois de brigas ou à noite, no quarto, para que o sono não seja perturbado.
Já foi considerado o ouro branco (salmoura para conservar alimentos).
Os povos foram desenvolvendo técnicas de usar o sal, como as abaixo descritas:
Uma pitada de sal sobre os ombros afasta a inveja.
Para espantar o mau-olhado ou evitar visitas indesejáveis, caboclos e caipiras costumam colocar uma fileira de sal na soleira da porta ou um copo de salmoura do lado esquerdo da entrada.
A mistura de sal com água ou álcool absorve tudo de ruim que está no ar, ajuda a purificar e impede que a inveja, o mau-olhado e outros sentimentos inferiores entrem na casa.
Depois de uma festa, lavar todos os copos e pratos com sal grosso para neutralizar a energia dos convidados, purificando a louça para o uso diário.
Na tradição africana, quando alguém se muda, as primeiras coisas a entrar na casa são: um copo de água e outro com sal.
Usam sal marinho seco, num pires branco atrás da porta para puxar a energia negativa de quem entra.
Também tomam banho com água salgada com ervas para renovar a energia interna e a vontade de viver.
No Japão, o sal é considerado poderoso purificador.
Os japoneses mais tradicionais jogam sal todos os dias na soleira das portas e sempre que uma visita mal vinda vai embora.
Símbolo de lealdade na luta de sumô.
Os campeões jogam sal no ringue para que a luta transcorra com lealdade. Use esse poderoso aliado!
É barato, fácil de encontrar, e pode lhe ajudar em momentos de dificuldade e de esgotamento energético!
Modo de tomar o banho de sal grosso :
Após seu banho convencional deixe um punhado de sal grosso escorrer do pescoço para baixo, embaixo da água.
da ducha.
Banho de sal grosso e o antigo escalda-pés (mergulhar os pés em salmoura bem quente) tem o poder de neutralizar a eletricidade do corpo.
Para quem mora longe da praia é um ótimo jeito de relaxar e renovar as energias.
Tomar banho de água salgada com bicarbonato de sódio descarrega as energias ruins e é relaxante.
O famoso banho de assento, com água morna e bicarbonato de sódio, é excelente para a higiene íntima, pois evita infecções.
Mas no banho, o único cuidado é não molhar a cabeça, pois é aí que mora o nosso espírito e ele não deve ser neutralizado.
Uma opção que agrada muitas pessoas é colocar um punhado de sal dentro de uma meia, e repousar esta na nuca (atrás do pescoço) debaixo da ducha.
Não são aconselháveis banhos frequentes com o sal.
Dê preferência para os banhos na fase da Lua Cheia, utilize velas no banheiro, e se quiser ativar sua intuição, apague as luzes do banheiro.
Benefícios de banhos e escalda pé com sal grosso.
Fisiológicos:
Ajuda a desintoxicar o corpo e afastar os vírus.
Estimula a circulação natural para a melhoria da saúde
Ajuda a aliviar o pé do atleta, calos e calosidades.
Relaxa a tensão, dores musculares e nas articulações.
Ajuda a aliviar artrite e reumatismo
Ajuda a aliviar a dor lombar crônica.
Benefícios estéticos:
Tira as impurezas da pele
Alivia irritações da pele como psoríase /eczema.
Alivia comichão, ardor e picadas.
Suaviza e amacia a pele. Incentiva a pele se renovar.
Ajuda a curar as cicatrizes.
Restaura o equilíbrio a umidade da pele.
Ocupacional:
Alivia o cansaço, os pés doloridos e os músculos da perna
Alivia a tensão nas mãos e punhos.
Ajuda a aliviar lesões ocorridas nas práticas esportivas.
Saiba como adquirir mais felicidade com a alimentação através da Serotonina
“Deixe o alimento ser o seu remédio” Hipócrates
Os alimentos que você consome diariamente promovem a saúde e bem-estar ou doenças e desordens. São eles que vão formar a matéria prima utilizada pelo seu corpo para a constante renovação das 70 trilhões de células que formam os seus músculos, ossos, órgãos, tendões, pele, etc.
Determinados alimentos serão utilizados para a formação da SEROTONINA, um hormônio ou neurotransmissor que atua no cérebro regulando a ansiedade, aumentando a felicidade, melhorando o humor e influenciando diretamente o seu nível de bem-estar e prazer com a vida
A serotonina passa entre as células neuronais levando impulsos nervosos de uma área do cérebro para a outra regulando funções psicológicas como o humor, a ansiedade e a alegria. Também regula funções corporais como o metabolismo, sono, temperatura corporal, libido e apetite.
Baixos níveis deste hormônio podem causar a ansiedade e levar à depressão, aumento de peso, e distúrbios do sono. Em níveis adequados regula a ansiedade, aumenta o nível de felicidade interior, melhora o humor e traz mais boa disposição para lidar com os desafios da vida.
A serotonina é sintetizada e armazenada em maior quantidade nas células da mucosa intestinal (95%) e em menor quantidade no sistema nervoso central do cérebro.
O intestino é o berço da saúde, já dizia Hipócrates, o pai da medicina. E para que a serotonina seja sintetizada e utilizada com eficiência, o intestino que é o principal local de fabricação e armazenamento desse neurotransmissor, precisa estar limpo e livre de fezes acumuladas ao longo dos anos devido à uma alimentação inadequada, toxinas, estresse, e consumo insuficiente de água.
Uma dieta pobre em fibras e rica em produtos industrializados e refinados como açúcar, gorduras trans e farinha branca são os principais causadores de um intestino deficiente e preguiçoso. As fibras- folhas, verduras, legumes, frutas, leguminosas- e os alimentos probióticos- iogurte, kefir, legumes fermentados– devolvem o equilíbrio da microbiota intestinal influenciando a saúde de todos os sistemas corporais.
O aminoácido L-triptofano é de vital importância na síntese de serotonina. Eles estão intimamente relacionados, porque sem um nível adequado de triptofano, a síntese de serotonina não seria possível. Então, uma das formas de aumentar a concentração de serotonina no organismo é consumindo alimentos ricos em triptofano que são as PROTEÍNAS, O CÁLCIO, O MAGNÉSIO, VITAMINA B6, e ÔMEGA 3.
Principais Fontes de Serotonina na Alimentação
OVO CAIPIRA, CARNE MAGRA, SARDINHA, ORA-PRO-NOBIS, SEMENTES DE ABÓBORA, SEMENTE DE GIRASSOL S/CASCA, SEMENTE DE GERGELIM, GRÃO DE BICO, LENTILHAS, QUINOA, FEIJÃO, NOZES, AMÊNDOAS, CASTANHA DO BRASIL, AMENDOIM, QUEIJO COTTAGE, RICOTA, COGUMELOS, BANANA, ABACAXI, ABACATE, SPIRULINA, SEMENTES DE CHIA, SEMENTE DE LINHAÇA, CHOCOLATE AMARGO
No entanto, não basta apenas incluir as opções mais atrativas. É necessário também reduzir o consumo de alimentos que, em geral, não são benéficos – fast food, alimentos industrializados, açúcares, biscoitos e bolos… que tendem a “esgotar” o triptofano, reduzindo sua atividade e presença em pontos fundamentais no cérebro.
Malefícios da baixa concentração de serotonina no organismo
Ora-Pro-Nobis, a planta conhecida como “bife de pobre” com alto teor de nutrientes
É uma planta com alto teor de proteína (aproximadamente 25% de sua composição). Entre seus aminoácidos, teremos a lisina e o triptofano em maior quantidade. É uma planta também riquíssima em fibras, ferro, vitaminas variadas, proteínas e elementos anti-inflamatórios.
É conhecida como “bife de pobre” por ser um alimento econômico, nutritivo, proteico e acessível.
A planta ora-pro-nobis pode ajudar a regular o sistema digestivo e intestinal por ser rica em fibras, pode ajudar a emagrecer pois promove mais saciedade, e por conter boas quantidades de ferro, pode ser um aliado contra a anemia.
Em 100 gramas da folha, pode-se encontrar dois gramas de proteínas, o que é bastante impressionante para uma folha. Além disso, a quantidade de vitamina C presente no alimento é cerca de quatro vezes superior à de uma laranja. A concentração de cálcio é outro destaque da planta.
Benefícios Para a Saúde
Saúde psicológica- a alta concentração de triptofano leva a uma maior síntese de serotonina.
Intestino- a alta concentração de fibras auxilia o bom funcionamento.
Emagrecimento- auxilia a perda de peso pela grande presença de fibras que dão saciedade.
Sistema Imunológico- a alta concentração de vitamina C nas folhas auxilia diretamente no fortalecimento do sistema imunológico prevenindo assim que diversas doenças se instalem no organismo.
Anemia- O alto teor de ferro combate a anemia
Ossos- Previne a osteopenia pela alta concentração de cálcio.
Anti-inflamatório- A capacidade anti-inflamatória da ora-pro-nobis permite uma capacidade depurativa considerável. Combate inflamação e úlcera.
Pele e Olhos- a alta concentração de vitamina A, também chamada de retinol, proporciona uma pele saudável e bonita, e retarda a degeneração celular dos olhos.
A ora-pro-nobis, por ter um sabor neutro, pode ser adicionada no preparo de sucos, ensopadinhos, sopas, omeletes, pães, etc.
RECEITAS COM ORA-PRO-NÓBIS
Pão s/ glúten de ora-pro-nobis
2 ovos
24 folhinhas de ora-pro-nobis
¾ xc água
1 xc farinha de grão de bico
¾ xc quinoa em flocos
1 c.s fermento em pó
1 c.s óleo de coco
sal, tomilho, cúrcuma a gosto
Modo de preparo:
Bata os ovos, a ora-pro-nobis e a água no liquidificador juntos. Transfira para uma vasilha para fazer a mistura dos sólidos. Acrescente a farinha de grão de bico, a quinoa em flocos, sal, tomilho (orégano, salsa, etc.), e o óleo de coco e misture bem. acrescente o fermento e misture devagar para incorporar à massa. unte uma forma de bolo inglês com óleo de coco e leve ao forno pré aquecido a uma temperatura de 200 graus e asse por 30 min, aproximadamente.
Suco Verde
4 folhas médias de ora-pro-nobis
1 fatia grossa de abacaxi
10 folhinhas de hortelã
150 ml de água gelada ou água de coco
1 colher (sopa) de mel puro (opcional)
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador e coar. Consumir na hora ou em até 3h após o preparo.
Suco Verde Anti-Inflamatório
4 folhas médias de ora-pro-nobis
1 maçã
1 fatia de abacaxi
2 cm gengibre descascado
½ pepino japonês
½ colher café de cúrcuma
150 ml de água gelada ou água de coco
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador e coar. Consumir na hora ou em até 3h após o preparo.
Omelete De Ora-Pro-Nobis com Alho Poró
15 folhas de ora-pro-nobis lavada e picada;
1/2 talo de alho poró cortado em rodelas;
fio de azeite;
4 ovos;
1 cebola pequena cortada em rodelas finas;
1 pitada de sal;
pimenta do reino a gosto.
Modo de preparo:
Bata os ovos em uma vasilha grande até ficar espumoso, então adicione os outros ingredientes e misture bem. Adicione os temperos a gosto. Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite e despeje a mistura com ovos. Deixe cozinhar e firmar com a tampa fechada. Quando as bordas estiverem despregando da frigideira vire e deixe dourar do outro lado. Sirva em seguida.
Grãomelete Com Ora-Pro-Nobis (Omelete De Grão De Bico)
1 xícara de grão de bico cru e seco deixado de molho por 12 horas
5 folhinhas de ora-pro-nobis
2 colheres de sopa de aveia em flocos ou quinoa em flocos
sal e pimenta do reino
1/2 colher de café de páprica picante
1 colher de chá de ervas (manjericão, orégano, cominho)
1 xícara de água
1/2 colher de sopa de fermento
Óleo de coco para fritar
Modo de preparo:
Adicione o grão de bico e todos os ingredientes no processador ou liquidificador, exceto o fermento. Bata até obter uma massa homogênea, ela não pode estar granulosa, se for necessário adicione um pouco mais de água.
Escondidinho De Ora-Pro-Nóbis Light
6 batatas inglesas;
200 gramas de folhas de ora-pro-nobis picadas;
100 gramas de milho verde;
100 gramas de queijo cottage;
sal a gosto;
1 cebola roxa picadinha;
pimenta a gosto.
Modo de preparo:
Cozinhe as batatas até estarem bem macias. Escorra e amasse como purê. Incorpore o cottage e tempere com sal. Reserve. Corte as folhas de ora-pro-nobis em fatias finas como se fosse couve. Refogue as folhas no azeite e adicione cebola roxa picadinha. Deixe refogar, tempere com sal e pimenta, e adicione o milho. Coloque esse recheio em um pirex e por cima cubra com o purê de batatas. Se quiser adicione parmesão e leve ao forno para gratinar. Sirva.
Frango Light Com Ora-Pro-Nóbis
20 folhas de ora-pro-nobis;
500g de sobrecoxa de frango caipira;
1 cebola picada;
3 dentes de alho;
1 limão espremido;
2 colheres de sopa de azeite de oliva;
sal marinho a gosto;
pimenta-do-reino a gosto.
Modo de preparo:
Tempere o frango com sal, pimenta e limão. Coloque o azeite numa panela e aqueça. Adicione o alho e a cebola. Quando dourar, adicione o frango e deixe cozinhar por cerca de meia hora. Pique o ora-pro-nóbis com as mãos, para preservar o aroma e o sabor. Quando o frango estiver pronto, adicione o suco do limão e as folhas. Deixe cozinhar por mais alguns minutinhos e sirva em seguida!
Fritada Low Carb De Ora-Pro-Nóbis
½ abobrinha cortada em fatias finas;
1 colher de azeite extra virgem;
1 dente de alho amassado;
1 colher de chá de sal;
½ xícara de cebola roxa fatiada;
2 ovos inteiros;
2 claras;
½ xícara de ricota;
2 colheres de salsinha picada;
2 colheres de cebolinha picada;
½ colher de manjericão picado;
Pimenta do reino a gosto.
Modo de preparo:
Leve ao fogo uma frigideira antiaderente com uma colher de azeite;
Acrescente a cebola, metade do sal e a abobrinha e deixe cozinhar até a abobrinha ficar macia (4-5 minutos);
Enquanto a abobrinha cozinha, bata em outro recipiente os ovos, as claras e o sal. Adicione o restante dos ingredientes à mistura e incorpore bem;
Assim que a abobrinha estiver no ponto, despeje na panela a mistura já batida;
Incorpore todos os ingredientes com uma espátula e deixe em fogo baixo até a parte inferior da fritada estar dourada (5 a 7 minutos);
Vire a fritada em um prato e volte-a novamente ao fogo para cozinhar a parte de cima;
Deixe cozinhar até a outra parte também ficar dourada;
Sirva quente.
Farinha Enriquecida Com Ora-Pro-Nobis
Essa farinha irá enriquecer suas receitas. É feita a partir das folhas desidratadas. Para isso, será preciso colher muitas folhas. Deixá-las em local seco e fresco, até que estejam totalmente desidratadas. Nesse momento, basta triturá-las ou e adicioná-las a seus pratos culinários. Essa farinha é rica em proteínas, aminoácidos, vitaminas, sais minerais, e fibras. Guarde num vidro com tampa e utilize nos pães, bolos, tortas, panquecas, etc.
Muita gente exagera na preocupação com a alimentação…
PH da água…
Sem lactose…
Sem glúten…
Sem açúcar…
Etc…
Entretanto, esquece de se preocupar com as “emoções.”
O Dr. Juan Hitzig estudou as características de alguns longevos saudáveis e concluiu que além das características biológicas, o denominador comum entre todos eles está em suas CONDUTAS E ATITUDES.
Cada pensamento gera uma emoção e cada emoção mobiliza um circuito hormonal que terá impacto nos trilhões de células que formam um organismo.
As condutas “S”:
serenidade
silêncio
sabedoria
sabor
sexo
sono
sorriso
Promovem secreção de SEROTONINA.
Enquanto as condutas “R”:
ressentimento
raiva
rancor
repressão
resistências
Facilitam a secreção de CORTISOL, um hormônio
“CORROSIVO” para as células, que acelera o envelhecimento.
As Condutas “R” pelo contrário, geram atitudes “D”
– depressão, dor, despeito, desanimo, desespero, desolação.
Aprendendo esse alfabeto emocional lograremos viver mais tempo e melhor, porque o “sangue ruim” (muito cortisol e pouca serotonina) deteriora a saúde, oportuniza as doenças e acelera o envelhecimento.
O bom humor, pelo contrário, é a chave para a longevidade saudável.
DESEJAMOS UMA EXCELENTE VIDA! PLENA DE SEROTONINA!
